Lekce pro děti

Věřím, že by se děti od mala ve sportu měly všestranně rozvíjet. Proto ve spolupráci s SK Zlonín nabízíme kroužky Atletické přípravky, trénujeme buď na multifunkčním hřišti nebo ve velkém sále KC Zlonín.

Pro DĚTI OD 8 LET probíhají lekce formou kondičního tréninku, který může být jako doplněk jiných sportů nebo pro ty, kteří závodně nesportují a chtějí si užít pohyb bez tlaku na výkon a jen pro radost. Součástí tréninku je rozvoj motoriky, koordinace, rychlosti a síly, obratnosti a stability, ale také různá kompenzační cvičení. 

DĚTI OD 4 LET cvičí samostatně, hrajeme pohybové hry, běháme, házíme, skáčeme, trénujeme koordinaci, stabilitu, i týmovou spolupráci. Děti jsou rozdělené podle věku do skupin, aktuálně probíhají tréninky v pondělí a ve čtvrtek odpoledne.

Pro DĚTI DO 4 LET probíhá lekce za doprovodu rodičů, kteří dětem poskytují spíše technickou podporu a pomáhají v případě potřeby. Věnujeme se rozvoji všeobecné motoriky a základním pohybovým dovednostem.

DĚTI OD 1,5 ROKU DO 3 LET se v doprovodu rodičů učí základním pohybovým aktivitám formou různých her, zdoláváním překážkových drah, seznamují se s házením, skákáním, prolézáním atd.

Lekce pro dospělé

FUNKČNÍ TRÉNINK

Skupinová lekce pro všechny, co chtějí komplexně procvičit a posílit celé tělo. Trénink je pokaždé jiný, střídá se posilování s vlastní vahou, činkami, odporovými gumami a dalšími pomůckami nebo probíhá formou kruhového tréninku.

KRUHOVÝ TRÉNINK (NEJEN) PRO MAMINKY S DĚTMI

Otevřená lekce pro každého, kdo si chce zacvičit a nemá zrovna hlídání pro děti :) Cvičíme s vlastní vahou nebo pomůckami, děti si mezitím hrají v sále buď se svými hračkami, nebo s cvičebními pomůckami, které jsou k dispozici (mety, prolézací tunely, skládačky...). Trénink je možné navštěvovat i bez dětí :)

ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení zaměřené na prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu, která může být způsobená špatným držením těla, nedostatkem pohybu, sedavým zaměstnáním atd. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a zvládne ji i úplný začátečník. Počet míst v lekci je omezený, a tím pádem je zajištěn individuální přístup ke každému klientovi.

Individuální tréninky

Pro ty, kteří z nějakého důvodu nechtějí chodit cvičit do fitka nebo kamkoliv na skupinové lekce, nabízím individuální lekce v pohodlí vašeho domova. Trénink je zaměřený na potřeby každého klienta, a to buď více na budování fyzické kondice,  nebo na funkční nebo rehabilitační cviky. Během lekce se soustředíme na správné provedení cviků a optimální držení těla, využíváme posilování s vlastní vahou a různými pomůckami (činky, kettlebell, bosu, TRX...).

Individuální plán pro zdraví a kondici

Pokud hledáte nějaký ucelený program, který vám pomůže cítit se fit a v kondici, zatočit s nadváhou, a vlastně změnit svůj životní styl ke zdravějšímu, můžete využít tento 2 měsíční program.

Během 2 měsíců najdeme nejvhodnější kombinaci pohybu a stravy právě pro vás, zakomponujeme pohyb do vašeho každodenního života, naučíme se základní orientaci v potravinách a poskládat si vyvážený jídelníček.

Neočekávejte ale prosím okamžité a extra rychlé výsledky, zázračné doplňky stravy nebo diety v prášku :) Změna by měla být pomalá a dlouhodobá.

NOVINKY